摘要：关于所提到的内容，它涉及低俗、不良信息，不符合健康的网络文化。我们应该抵制不良信息，维护网络健康，共同营造一个良好的网络环境。工作能力优化和个人的自我提升应该是建立在健康、积极、向上的基础上，而不是依赖于不良信息。请远离不良内容，保持健康的生活方式和价值观。

是不合法的，违反我国相关的法律法规，我们应该遵守法律和道德准则，远离色情内容，如果您有其他有益身心的娱乐需求，可以寻找一些正规的平台或文化活动，例如观看电影、参加体育运动、学习知识等，以丰富您的生活。