睡眠不足对免疫系统的影响与改善策略，保护健康从良好睡眠开始

摘要：睡眠不足会对免疫系统产生负面影响，降低身体抵抗疾病的能力。长期睡眠不足会导致免疫系统功能减弱，增加感染病毒和细菌的风险。为改善这一情况，建议每天保持足够的睡眠时间，保持规律的作息，避免熬夜和过度疲劳。适当的锻炼...

阅读全文 风云无名 1904 次浏览 2024-11-25 联系我们