健康作息习惯，缓解压力之根本策略

健康的作息习惯是缓解压力的关键所在。通过保持规律的睡眠时间，充足的睡眠有助于身体和大脑的恢复，减轻疲劳感。合理的饮食、适量的运动和放松的活动也是维护身心健康的重要因素。通过遵循健康的作息习惯，人们可以有效地缓解压力，...

阅读全文 凌雅宁 2647 次浏览 2024-11-26 新闻资讯