正念练习，减轻心理压力的实用途径
练习正念是减轻心理压力的有效路径。通过专注于当下，培养对内心感受、思维及外在环境的觉察力，正念有助于缓解焦虑和压力。实践正念包括冥想、深呼吸、观察身体感受等活动，可帮助个体更好地处理压力，提升心理健康水平。...
肖十富
构建心灵桥梁的关键之道，与身边人的交流与心理压力的缓解之道
摘要：与身边的人交流是减轻心理压力、构建心灵桥梁的关键。通过日常的沟通交流，我们能够释放内心的压力，分享喜怒哀乐，获得情感支持和理解。良好的人际关系有助于提升心理健康，让我们感受到温暖和归属感。我们应该主动与身边的人...
苏慕凉
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