自我认知重塑，应对低落情绪的实用指南

摘要：自我认知重塑是应对低落情绪的重要策略。通过深入了解自己的情绪和思维模式，个体能够更有效地识别并处理负面情绪。这包括学习情绪调节技巧，如积极思维、情绪表达和寻求支持等。重塑自我认知有助于提升个人心理素质，增强情绪...

阅读全文 十七夏 583 次浏览 2024-11-26 联系我们